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国保かごしま最新号

国保かごしま最新号 2018年7月号

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歯周病は全身の病気に影響を及ぼす

6月4日から10日までの1週間は、歯と口の健康週間です。「歯科検診の重要性」について公益社団法人鹿児島県歯科医師会の伊地知博史会長にお話を伺い、6月9日にお伝えしました。

教えて健康法

健康づくりのための運動(筋力トレーニング)

介護や転倒予防等を目的とした筋力トレーニングが必要。 前回の有酸素運動(ウォーキング)に引き続き今回は、筋力トレーニングについて運動方法等をお話していきたいと思います。以前までは、筋力トレーニング=男性や競技スポーツ実施者がするものであるといった感覚が強かったような気がします。しかしながら最近では高齢の方々は介護予防・転倒しないための体づくりや骨粗鬆症予防と言った目的のために筋力トレーニングが必要とされ、女性でもSNSに腹筋の写真を載せる〝腹筋女子〟やボディメイクのために率先して筋力トレーニングを取り入れる方が増えてきているようです。

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