教えて健康法

健康づくりのための運動 -第1回教えて健康法-

変化するイメージが効果を生む

なぜ運動するのですか?目的はそれぞれだと思います。中でも多くの方が“健康のため”と答えるのではないでしょうか。健康な時は多くの場合、運動は大事だがなかなか実行されず、支障が出てから大切さを再認識するのではないでしょうか?是非運動する際には目標を掲げ「こうなりたい」「○○の数値がこの位まで変化するように」など変化するご自身のイメージを持ち、取り組むと効果も出やすいと思います。今まで運動を行っていない方が頑張りすぎて痛みを発症したり、ケガをしたりするケースも少なからずあります。無理をせず、少しずつ運動の強度を上げていく必要があります。そのために、正しい知識と実施方法・フォームを身に付けていただきたいと思います。

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2018-06-08

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