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自宅でできるストレッチ

コロナ禍の影響で家の中にいることが多くなって運動不足になっていませんか。今回は運動不足解消のための自宅で簡単にできるストレッチについて、フィットネスクラブ「ビクトリアハーツ」の野入公平支配人にストレッチを教えていただき、11月7日と14日の2週に渡ってお伝えしました。

教えて健康法

カラダリセット! オンラインでエクササイズ!

WHOは健康の定義を「単に病気でないとか虚弱でないという事でなく、身体的にも、心理的にも、社会的にも満たされた状態」と定義づけています。 コロナ禍で、巣ごもり生活を強いられたことで、定期的に行っていた運動をお休みしてしまったり、外出ができないことで、ついつい暴飲暴食をしてしまい太ってしまったという方も少なくないのでは? このような社会的な変化の中、「オンライン」による様々な取り組みが行われ、生活の一部になってきました。運動もその一つ。 今回のテーマは、ストレッチについて。 ストレッチの効果や、ポイントを正しく理解して、動画をつかって実践してみましょう。

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