地域の協力のもと5年連続特定健診受診率 ７０％を達成 ※特定健診を毎年受けましょう（さつま町）

人口２０，７７４人、世帯数９，４０１世帯（平成31年４月１日現在）のさつま町は非常に高い特定健診受診率と特定保健指導実施率を誇ります。そこで、さつま町の特定健診・特定保健指導に対する取り組みを取材し、７月６日にお伝えしました。

にこにこペースを理解しよう！

運動すると、心拍数が上がり、息が切れてきますが、私たちの心臓はいったいどのくらいまで動くのでしょうか？実は、ヒトの最高心拍数は、体力の差に関係なく、「220−年齢」という簡単な計算式で求めることができます。この計算式によって100％の強度が推測できますので、目的に応じて心拍数による強度の設定が可能になるわけです。
今回のテーマは、「にこにこペース」。心拍数をコントロールしたトレーニングの理論を理解し、安全で効果的な運動実践に繋げましょう。